なんとかなる健康生活 禁酒 30代 男性が語る、今度こそ酒をやめたい38歳の実体験
こんにちは、縁（えにし）です。皆さまは今まで何度なく挑戦し続け、その度に敗れ去った経験はございますか？私にとってのそれは禁酒です。今日こそ止めようとしても止められず。やっとの思いで止められた場合も長続きはせず。そうして毎晩お酒と過ごす日々を...
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なんとかなる健康生活 早起きは三文の得？──休日も朝型生活にして気づいたこと
こんにちは、縁（えにし）です。私は仕事の都合上、平日は朝2時45分起きという、なかなかの早起き生活を送っています。ただし、これまで休日はその反動で夜更かししがちで、お昼に起きるというリズムの崩れた生活になっていました。「せっかく平日は早く起...
なんとかなる健康生活 散歩で健康を手に入れる｜心と体に優しい簡単な習慣
休日の朝、たまたま早起きをした。カーテンの隙間からやわらかい光が差し込み、窓から吹き込む風がなんとも心地よい。「今日はちょっと外に出てみようかな」──特に目的もなく、そんな気まぐれで外に出たのがすべての始まりだった。歩き出してみると、思いの...
なんとかなる健康生活 腰痛は突然に。再発を防ぐために始めた5つの習慣
こんにちは、縁（えにし）です。今日は、私の腰痛体験と、その後の取り組みについてお話しします。すべての始まりは「ぎっくり腰」最初のきっかけは、突然のぎっくり腰でした。荷物を持ち上げようとした瞬間、「ビキッ」と嫌な感覚と激しい痛み。立つのもつら...
なんとかなる健康生活 睡眠の質を上げる5つの方法｜寝つきが良くなるコツと環境調整
こんにちは、縁（えにし）です。睡眠の質を上げるために、最近いろいろな方法を試し始めました。38歳になり、寝ても疲れが取れない、眠りが浅いと感じることが多くなったからです。寝つきが悪くて夜中に目が覚めることもしばしば。そこで、この記事では私が...
なんとかなる健康生活 続けることの難しさと、続けた先に見えるもの
こんにちは、縁（えにし）です。今回は「継続」について、日々感じていることをゆるく書いてみたいと思います。始めるのは簡単、続けるのが難しい何かを始めるのって、案外勢いでできたりします。「健康を意識しよう」とか「運動を取り入れてみよう」とか。私...
なんとかなる健康生活 なんとかなる健康、なんとかならない人生
人生は、なかなか思い通りにいかない。どれだけ頑張っても報われないことがあるし、逆に適当にやっていても、なんとかなってしまうこともある。仕事で空回りしたり、思っていたように人間関係が進まなかったり。何かを手に入れようとしてもうまくいかず、捨て...