こんにちは、縁（えにし）です。
私は仕事の都合上、平日は朝2時45分起きという、なかなかの早起き生活を送っています。
ただし、これまで休日はその反動で夜更かししがちで、お昼に起きるというリズムの崩れた生活になっていました。
「せっかく平日は早く起きているのに、休日にリズムを崩すのはもったいないかも…」
そう思い立って、最近は休日も早朝に起きる生活に挑戦しています。
休日早起きの“得”とは？
まず感じたのは、一日がとにかく長いこと。
朝の散歩をして、ゆっくり朝食をとっても、まだ午前中。
やりたいことをやっても、まだお昼。
「こんなに時間ってあったんだ」と驚きました。
特に早朝の散歩はおすすめです。
空気が澄んでいて静かで、体も頭もすっきり整います。
普段の疲れやもやもやも、朝の冷たい空気がスッと流してくれるような感覚です。
生活リズムが安定すると心も安定する
休日も平日と同じ時間に起きることで、1週間を通して安定した生活リズムを保てるようになりました。
夜になると自然に眠くなるので、睡眠の質も上がった気がします。
昼まで寝ていた反動で夜なかなか眠れないこともなくなるので、月曜日朝から睡眠不足に陥っている悪循環から抜け出せました。
結果的に、休日明けの月曜日もつらくなくなりました。
三文の得、現代で考えると？
「早起きは三文の得」と昔から言いますが、この「三文」、現代の価値に換算すると数十円程度なんだそうです。
でも正直、朝の静けさ・時間のゆとり・心の余裕・体調の安定……
そういうものを得られるなら、数十円どころではない価値があると感じています。
むしろ、健康の土台になるような“得”が、早起きにはあるのではないでしょうか。
おわりに
もちろん、いきなり平日2時台に起きる必要はありません（笑）
でも、「休日もちょっとだけ早く起きてみる」だけでも、得られるものはたくさんあると思います。
この朝型生活が、思っていた以上に自分を整えてくれる大切な習慣になりつつあります。
こんな生活も悪くないなと気づけたことが、自分にとって大きな価値だったように思います。
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